请收下这份当代都市人的晚餐指南

摘要:北京时间20201030关于【请收下这份当代都市人的晚餐指南】的具体情况和说明,让www.sdchfy.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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当代都市人的晚餐总会遇到比早餐、中餐更难的选择困境。对于忙碌的上班族,人早餐和午餐都是随便吃点,晚餐想着好好吃一顿犒劳自己,然而面对自己的体检报告、不断上升的体重却又想着是不是应该顺应“不吃晚餐”的潮流,当一个夜间食草动物?

近日,网上的一则新闻引起热议:晚餐决定体重和寿命。那么晚餐到底应该怎么吃呢?三个原则教给你。

食材种类:查漏补缺

晚餐相对于中餐早餐,拥有了更多的自由度。不妨趁晚餐之前总结一下一天的食材摄入,是否全面营养,如果中午没吃绿色蔬菜的话,晚饭就以绿色叶菜类为主,同样,肉、蛋、奶类食物也根据白天的饮食而定,如果已经食用足量的肉、蛋、奶类食物,那么晚餐就可以尽量少吃。

晚饭时间:不要超过8点

营养师建议在睡觉前4个小时把晚饭吃完,否则会影响消化和睡眠,考虑到每个人下班的时间和路途长短的不同,在晚上6~8点之间吃晚餐是比较合适的。

怎么做:少油少盐,清淡为主

晚餐的调味原则尽可能遵循“少油少盐,清淡健康”的原则,因为晚餐摄入太多刺激性调料,会影响睡眠,也会对身体造成负担,最直观的感受就是晚上吃咸了,早上会水肿,口渴一天都没精神。

但对于忙碌了一天的上班族,想要晚餐达到以上三个原则哪有那么容易,其实在卡萨帝智慧厨房中,一切变得很简单。

卡萨帝物联网双屏冰箱可联动智能体脂秤,运用大数据分析出你的健康水平,并自动在大屏幕上推荐符合你身体状况的营养食谱。再也不用担心吃得不健康、搭配不合理,或者热量超标。

对于都市人来说,晚餐不仅是一顿饭,更是难得属于自己的闲暇时间,卡萨帝美食家厨房深谙食物对于美好生活中的重要意义,以科技和人性化的设计,带你畅享美食体验,营造营养、美味、轻松健康的晚餐时光。

你晚餐最喜欢吃什么?


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